La actividad física es una de las prácticas más importantes que se debe realizar todos los días, sin embargo, cuando ésta aumenta se convierte en uno de los factores más determinantes para la pérdida de agua y minerales.

Si eres una persona que está construyendo el hábito de realizar ejercicio o simplemente ya llevas un buen rato en él, debes saber que tomar agua mineral trae grandes beneficios al momento de hablar de hidratación en el ejercicio.
Se recomienda hidratarte previo a realizar tu rutina. Antes de llegar al gimnasio o de empezar tu rutina en casa, puedes beber agua mineral. De esta forma el cuerpo estará bien hidratado y será menos riesgoso para los niveles de hidratación, comenzar a sudar y perder rápidamente tanto líquido, esto va a permitirte rendir mejor en el entrenamiento y ejecutar correctamente los ejercicios.

Durante la actividad física, puedes beber agua mineral a intervalos regulares cada 10 o 15 minutos, por lo que es recomendable llevar una botella de agua mineral e ir dando pequeños sorbos para reponer el agua que se pierden con el sudor, esto ayudará a evitar la aparición de calambres, lesiones, tendinitis, mareos o hipertermia y permitirá recuperarnos.
Este líquido es una perfecta alternativa para hidratar nuestro cuerpo, siendo un producto natural rico en minerales y oligoelementos, además, es ideal para mantener hábitos de vida saludables, pues es una bebida sin calorías. El agua mineral también ayuda al buen funcionamiento del organismo, eliminando desechos, favoreciendo la digestión y relajando los músculos.
Aproximadamente un 60% del cuerpo es agua, pues es el principal componente humano y representa entre el 50 y el 70% del peso corporal total, por lo que no hay que olvidar realizar una correcta y constante hidratación a lo largo del día.
Hidratarse con agua mineral antes, durante y después de realizar alguna actividad física es esencial. No lo dudes, ten siempre a la mano una botella de Peñafiel® Agua Mineral que por su auténtico origen natural del manantial y por sus minerales naturales, te hidrata y quita la sed.

Porque en todo México, el agua mineral se pide Peñafiel®️.