Todos tenemos el propósito, siempre que vemos imágenes de gente ejercitándose o pasamos por un gimnasio, inmediatamente se antoja empezar a hacer ejercicio. En Peñafiel ® Agua Mineral, te queremos ayudar, por eso, te dejamos unos consejos para que empezar esa vida de balance no sea tan difícil como lo esperas.

1. Entender que es un proceso

No por proponértelo podrás cambiar todo a tu alrededor en torno al ejercicio; Recuerda que una vida fit es evolutiva y que no solo involucra pararse en el gimnasio, ese es solo el primer paso.

2. Mantente hidratado

Al hacer ejercicio, nuestro cuerpo pierde una gran cantidad de agua y minerales, los cuales necesitamos recuperar. Por esto, una regla básica al ejercitarnos es: beber agua, antes, durante y después de realizar cualquier actividad deportiva, si el agua natural te parece tradicional puedes beber agua mineral, ya que nos ayuda a permanecer  hidratados y tener un rendimiento equilibrado.

Una buena opción es consumir Peñafiel® Agua Mineral  que por su origen natural de manantial, contiene  minerales naturales que ayudan al buen funcionamiento del organismo, a recuperar minerales que se pierden con el sudor,  favoreciendo la digestión y relajando los músculos. Mantenerse hidratado es tan fundamental como los estiramientos o los ejercicios de respiración.

3, Encuentra un motivo

Ya sea empezar nuevos hábitos, bajar de peso, llevar una vida más saludable, tener una motivación será fundamental para iniciar este proceso.

4, Encuentra tu deporte o actividad favorita

Te pueden decir que el deporte ideal es la natación o que correr es la moda… pero si no te gusta mínimamente, seamos sinceros harás ejercicio dos días. Por tanto, busca el que más te guste y adáptalo a tus necesidades.

5. Ten objetivos reales

Tener metas nos hará motivarnos. Pero recuerda si te pones objetivos inalcanzables, acabaras abandonando ya que no los verás cumplidos en los tiempos que tu pensabas.

6. Aprende a escuchar a tu cuerpo

El cuerpo es sabio, nos avisa cuando necesita descansar, bajar la intensidad… Descansar cuando toca es un entrenamiento muy eficaz.

7. Ten paciencia

Los resultados se verán poco a poco. Al principio puede costarte un poco, algunos días te dará flojera, otro te dolerá el cuerpo por falta de costumbre,  pero poco a poco te irás acostumbrando y sin darte cuenta ya será parte de tu rutina y empezaras a sentirte diferente.

8. Balance

El objetivo es tener nuevos hábitos saludables, pero eso no implica renunciar a tener vida social. Date tiempo para todo y apóyate en productos como Peñafiel ® Agua Mineral con amplia variedad de presentaciones  para ayudarte a logar tus objetivos. 

9. Apóyate en los expertos. 

La salud, es lo más importante  y esta, no puede estar en manos de cualquiera. Asesórate por alguien experto en el tema, que te pueda ayudar a lograr tus objetivos con un plan de alimentación o con una rutina de ejercicios.

10. ¡Disfruta el proceso!

No olvides divertirte.

Come Bien

Porque en todo México, el agua mineral se pide Peñafiel®.